吃这5种高纤食物 饱腹又瘦身
时间:2011-03-21 17:06:12    邯郸网    浏览次数:    时尚首页
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高纤食物四、蘑菇Ggl邯郸网-邯郸地区最全面的综合新闻门户!

  减肥功效:蘑菇含有人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分,并吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,有效改善便秘症状,无毒也就一身轻啦!Ggl邯郸网-邯郸地区最全面的综合新闻门户!

  下面小编就教你做一道蘑菇减肥食谱——玉米土豆蘑菇素汤。Ggl邯郸网-邯郸地区最全面的综合新闻门户!

  所需材料:玉米、蘑菇、土豆、芹菜。Ggl邯郸网-邯郸地区最全面的综合新闻门户!

  做法:Ggl邯郸网-邯郸地区最全面的综合新闻门户!

  1.米洗净,削下玉米粒;蘑菇洗净切片;芹菜洗净切成末。Ggl邯郸网-邯郸地区最全面的综合新闻门户!

  2.净土豆去皮,切丁,放入搅拌机,倒入一碗水,搅成蓉。Ggl邯郸网-邯郸地区最全面的综合新闻门户!

  3.土豆蓉、玉米粒、蘑菇和4碗水倒入锅里,煮至熟。Ggl邯郸网-邯郸地区最全面的综合新闻门户!

  4.入芹菜末,煮沸,下盐和几滴芝麻油调味,即可食用。

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