吃这5种高纤食物 饱腹又瘦身
时间:2011-03-21 17:06:12    邯郸网    浏览次数:    时尚首页
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高纤食物三、西芹Ggl邯郸网-邯郸地区最全面的综合新闻门户!

  减肥功效:西芹多种维生素以及大量粗纤维,能够加快血液循环,促进消化吸收,清肠通便,从而让体重减轻。另外,西芹还含有大量的钾元素,能够减少身体的水分积聚,减轻水肿现象,让你看起来更瘦哦。Ggl邯郸网-邯郸地区最全面的综合新闻门户!

  下面小编就教你做一道西芹减肥食谱——西芹百合炒虾仁。Ggl邯郸网-邯郸地区最全面的综合新闻门户!

  所需材料:鲜虾、百合、西芹、胡萝卜、蒜茸、盐、料酒、蚝油、胡椒粉、淀粉。Ggl邯郸网-邯郸地区最全面的综合新闻门户!

  做法:Ggl邯郸网-邯郸地区最全面的综合新闻门户!

  1.虾剥壳去肠线,洗净后吸干水份,加入干淀粉、蛋清、盐用手抓匀后入冰箱腌20分钟。Ggl邯郸网-邯郸地区最全面的综合新闻门户!

  2.萝卜、西芹切菱角,百合掰成一片片,洗净。Ggl邯郸网-邯郸地区最全面的综合新闻门户!

  3.萝卜、西芹、百合飞水,捞干,烧热油,将虾仁过油。Ggl邯郸网-邯郸地区最全面的综合新闻门户!

  4.锅放油烧热,倒入蒜茸炒出香味,加入虾仁和胡萝卜,西芹及百合快速翻炒一下。Ggl邯郸网-邯郸地区最全面的综合新闻门户!

  5.入调味料快速炒匀,再调入淀粉水勾芡即可。Ggl邯郸网-邯郸地区最全面的综合新闻门户!

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