吃这5种高纤食物 饱腹又瘦身
时间:2011-03-21 17:06:12    邯郸网    浏览次数:    时尚首页
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高纤食物二、红薯Ggl邯郸网-邯郸地区最全面的综合新闻门户!

  减肥功效:研究发现,每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,大概为大米的三分之一,是很好的低脂肪、低热能食品。而且红薯能有效地阻止糖类变为脂肪,多吃也不怕发胖。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内膨胀之后会增加你的饱腹感。由于纤维无法被消化吸收,会刺激肠道,增强蠕动,达到通便排毒的效果,让你的小腹恢复平坦。Ggl邯郸网-邯郸地区最全面的综合新闻门户!

  下面小编就教你做一道红薯减肥食谱——红薯芝士浓汤。Ggl邯郸网-邯郸地区最全面的综合新闻门户!

  所需材料:红薯300克、芝士50克、 牛奶 500克、盐3克、白糖10克、胡椒3克、罗勒叶几片。Ggl邯郸网-邯郸地区最全面的综合新闻门户!

  做法:Ggl邯郸网-邯郸地区最全面的综合新闻门户!

  1.干净红薯,上蒸锅蒸透,大概15分钟左右,捣碎红薯成泥。Ggl邯郸网-邯郸地区最全面的综合新闻门户!

  2.加入芝士、牛奶一起煮沸;边加热边搅动,最后加盐、胡椒粉、罗勒叶调味即可。

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